पनीर में प्रोटीन, कैल्शियम, एंटीऑक्सीडेंट्स, फास्फोरस, आयरन, विटामिन-डी आदि पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं।
पोषक तत्वों से भरपूर होने के कारण रोजाना पनीर का सेवन करना स्वास्थ्य के लिए लाभकारी माना जाता है। हालांकि, कुछ लोगों के लिए यह नुकसानदायक भी हो सकता है।
आज हम आपको बताएंगे कि किन लोगों को रोजाना पनीर का सेवन नहीं करना चाहिए।
अगर आप दस्त की समस्या से परेशान हैं तो पनीर का सेवन करने से परहेज करें, क्योंकि इससे समस्या और बढ़ सकती है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक, हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को रोजाना बहुत अधिक मात्रा में पनीर का सेवन करने से बचना चाहिए।
कब्ज, एसिडिटी, पेट में गैस आदि पाचन संबंधी समस्याओं से परेशान हैं तो पनीर का सेवन ना करें।
जिन लोगों का कोलेस्ट्रोल लेवल बहुत हाई रहता है उन्हें पनीर नहीं खाना चाहिए। पनीर का सेवन करने से बैड कोलेस्ट्रोल की मात्रा बढ़ सकती है। ऐसा इसमें मौजूद फैट के कारण होता है।
पनीर का सेवन उन लोगों को भी बहुत अधिक मात्रा में नहीं करना चाहिए, जो हार्ट के मरीज हैं। पनीर में फैट पाया जाता है जो ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रोल को बढ़ा सकता है। इन दोनों के हाई हो जाने से हार्ट के अनहेल्दी होने का खतरा ज्यादा रहता है।
यह खबर सामान्य जानकारियों पर आधारित है। किसी भी तरह की विशेष जानकारी के लिए विशेषज्ञ से उचित सलाह लें।